ニキビを改善する第一歩は…気持ち!”

ニキビを改善する第一歩は…気持ち!”

あなたの生活がニキビを作り出している…?

『あなたの未来の身体を作っているのは、あなたの生活習慣と気持ち!』

 

あなたの生活はいまどうでしょうか。

 

・毎日寝る時間も起きる時間もバラバラで眠い…
・外食は当たり前で、最近じゃジャンクフードを食べることが多い
・同僚(上司)が外食派で、いつも強制的に昼がレストランやラーメン
・最近めっきり運動をする機会が無くなった…
・ストレスで間食が止まらない!
・イライラして顔や身体を引っかいてしまう

 

これが当たり前の日常になってしまい、ついついスルーしがちになっているかもしれません。

 

でも、この生活はニキビを大量発生させる大きな原因です!
もちろん健康にも良くありません。

 

ただ、逆に言えばこれらをすべて直していけばいい!
そうすれば健康にも良いし、万々歳!

 

…と簡単に言ってみても、これらは簡単に直せるものじゃないですよね。
言うのは簡単ですが、実際に行動するとなると心にブレーキがかかってしまいます。

 

なぜなら、人には「このままでいたい!」っていう変化を嫌う性質があります。
人はいつも同じ日々”を望むんです。

 

だから、ニキビの原因は↑に書いた通りだからこれを直していきましょう、なんて言ったって

 

「早くなんとかしないとな〜…明日からやろうかな」
「わかってはいるんだけど、なんかやる気でない…」
「ストレスを発散する方法なんて見つからないよ」
「甘いものは…我慢できない!」

 

そういう考えになってしまうんじゃないでしょうか。
この場合、いきなりなにかを始めようと考えてもほぼ確実に失敗します

 

それよりも先に、まずは気持ちの切り替えをして行動しましょう!

第一歩を踏み出すために!

最初の1歩を踏み出すのに必要なのは…以下の3ステップです。

 

@.今まで”から離れてみる

いまあなたが続けている習慣をたった一つだけやめてみましょう!
人はなにかを始めるのにかなりの苦痛を感じますが、何かをやめるのは思ったより簡単にできます。

 

たとえば、気づけばコンビニに行ってお菓子やジュースを買う習慣があるなら、それを一つ無くすだけです。
ほかは何も変えません!

 

これを習慣にして、「なんだ、こんな簡単にやめられるんだ」ってなればしめたものです。
同じことを繰り返していくだけです。

 

A.起こっていない”先のことを心配する

「ニキビを治すために生活を改善してもぜんぜん治らなかったら…」

 

なんて不安はあるかもしれません。
でも、そういうまだ起こってもいない不安を抱えても、身動きが取れなくなってしまうだけでそれこそ時間のムダです。

 

先のことを考えすぎるのはやめて、何をやるかにフォーカスしていきましょう。

 

人は行動しない限り変わることはできません!

 

B.思考をポジティブ”に変えていく

考えをポジティブにしていくことで行動しやすくなります!

 

そうするためには、頭で考えるよりも紙とペンを用意して、どうやって改善していくか、これによってどうニキビを治せるか書いていきましょう。
すこしでもニキビが改善するのなら、そのことをまた紙に書きます。

 

そうすることで、自然と考えをポジティブにしていくことは可能です!
逆にニキビが悪化したら、それもメモして次はその内容を避ければいいだけです。

 

この3ステップでニキビを絶対に治せる!…なんて断言はしませんが、最初の一歩を踏み出すことで、次、また次とやる気が続いて結果的にニキビを治すだけじゃなく、健康的な生活も送れるようになるかもしれません。

 

あなたの気持ち一つでどうとも転ぶんです!
ニキビのない生活…その一歩を踏み出してみませんか?